Body · Weight Loss

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ကုသမှု (Weight Loss)

ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်စီမံချက်နှင့် L-Carnitine IV infusion အပါအဝင် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် ကျန်းမာစွာ ရေရှည်တည်တံ့စေသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမှုကို ကူညီပေးပါသည်။

ယနေ့ ချိန်းဆိုရန်
ဈေးနှုန်း ကြည့်ရန်
Photo: Weight Loss hero (about 480×620)

Weight Loss အစီအစဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ

Weight Loss အစီအစဉ်သည် ဆရာဝန်က ကြီးကြပ်၍ သင့်ကိုယ်ပိုင် စီမံချက်ဖြင့် ကျန်းမာစွာနှင့် ရေရှည်တည်တံ့စွာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကူညီသော အစီအစဉ် ဖြစ်ပါသည်။ ကုသမှုမစတင်မီ ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်၊ အစားအသောက်အလေ့အထ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သောက်နေသောဆေးများကို မေးမြန်းစစ်ဆေးပါသည်။ အစီအစဉ်တွင် အစားအသောက်နှင့် လှုပ်ရှားမှု အကြံပေးခြင်း၊ L-Carnitine IV infusion (သွေးကြောအတွင်း ထည့်သွင်းခြင်း) နှင့် တိုးတက်မှု ပုံမှန် ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ L-Carnitine သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ရှိသော ဓာတ်ဖြစ်ပြီး အဆီအက်ဆစ်များကို ဆဲလ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် အစိတ်အပိုင်း (mitochondria) ထဲသို့ သယ်ဆောင်ပေးကာ စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးချရန် ကူညီပါသည်။ သို့သော် သုတေသနများအရ L-Carnitine တစ်ခုတည်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချမှုသည် အနည်းငယ်သာ ဖြစ်တတ်ပြီး ကျန်းမာသော အစားအသောက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှသာ ပိုမိုအကျိုးရှိပါသည်။

Photo: Weight Loss treatment

ဘယ်သူတွေ သင့်တော်သလဲ

01

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာစွာ လျှော့ချလိုသူများ

02

ကိုယ်တိုင် ကြိုးစားသော်လည်း ရလဒ်မရသေးသူများ

03

ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပုံမှန် စောင့်ကြည့်မှု လိုလားသူများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ ဆီးချို၊ နှလုံး၊ သိုင်းရွိုက်၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ၊ တက်ခြင်း (seizure) ရောဂါရှိသူများ၊ သွေးကျဲဆေး (ဥပမာ warfarin) သောက်နေသူများ၊ ဆေးအမြဲတမ်း သောက်နေသူများ၊ ဆေးအစိတ်အပိုင်းကို ဓာတ်မတည့်ဖူးသူများနှင့် အစားအသောက် ချို့ယွင်းမှု (eating disorder) ရှိဖူးသူများသည် ကုသမှုမခံယူမီ ဆရာဝန်ကို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တော်ခြင်း မရှိပါက ဆရာဝန်က ပြောပြပါမည်။

ကုသမှုတွင် ဘာတွေ ဖြစ်မလဲ

1

ဆွေးနွေးစစ်ဆေးခြင်း

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအသောက်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သောက်နေသောဆေးများကို ဆရာဝန်က မေးမြန်းစစ်ဆေးပါသည်။

2

ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ခြင်း

သင့်အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော လက်တွေ့ကျသည့် ရည်မှန်းချက်ကို ဆရာဝန်နှင့်အတူ သတ်မှတ်ပါသည်။

3

စီမံချက်နှင့် L-Carnitine infusion

အစားအသောက်၊ လှုပ်ရှားမှု အကြံပေးခြင်းနှင့်အတူ L-Carnitine ကို သွေးကြောအတွင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ ကုသမှုတစ်ကြိမ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ ခန့် ကြာပါသည်။

4

ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်း

တိုးတက်မှုကို ပုံမှန် ပြန်လည်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သလို စီမံချက်ကို ညှိနှိုင်းပြင်ဆင်ပါသည်။

ရလဒ်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူချိန်

ရလဒ်

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနိုင်မှု၏ ပမာဏနှင့် အမြန်နှုန်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် များစွာ ကွာခြားပါသည်။ ရေရှည်ရလဒ်အတွက် အစားအသောက်နှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချမှု အတိအကျကို အာမခံနိုင်ခြင်း မရှိပါ။

ပြန်လည်နာလန်ထူချိန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဤအစီအစဉ်တွင် ပြန်လည်နာလန်ထူချိန် မလိုပါ၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ပုံမှန်ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးထိုးထားသောနေရာတွင် နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် အပြာအမည်းစွဲခြင်း အနည်းငယ် ရှိနိုင်ပါသည်။ စီမံချက်အရ အစားအသောက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံ ပြောင်းလဲရနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနေစဉ် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် သင့်စီမံချက်ပါ အစိတ်အပိုင်းများအလိုက် ကွာခြားပါသည်။ ဆရာဝန်က သင့်စီမံချက်အတွက် သီးသန့် ရှင်းပြပါမည်။

  • ပျို့ချင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ငွေ့တွင် ငါးနံ့ကဲ့သို့ အနံ့ထွက်ခြင်း
  • ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ အပြာအမည်းစွဲခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကြောရောင်ခြင်း
  • ဆာလောင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်မြန်မြန် ကျခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
  • ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်နိုင်သည့် အန္တရာယ်များ — ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း၊ တက်ခြင်း (seizure) ရောဂါရှိသူများတွင် တက်ခြင်း ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြင်း။ ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်းတို့ ဖြစ်ပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပါ။

ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွာခြားနိုင်ပါသည်။

ဈေးနှုန်း

from
—
Ks မှစ

အတိအကျ ဈေးနှုန်းကို ဆွေးနွေးပြီးမှ အတည်ပြုပါမည်။

ယနေ့ ချိန်းဆိုရန်
ဈေးနှုန်းအားလုံး ကြည့်ရန်

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

L-Carnitine သည် အဆီအက်ဆစ်များကို ဆဲလ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် အစိတ်အပိုင်းထဲသို့ သယ်ဆောင်ပေးကာ စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးချရန် ကူညီပါသည်။ သို့သော် သုတေသနများအရ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချမှုမှာ အနည်းငယ်သာ ဖြစ်တတ်ပြီး အစားအသောက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှ ပိုမိုအကျိုးရှိပါသည်။

လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွာခြားသဖြင့် အတိအကျ မပြောနိုင်ပါ။ ကျန်းမာသော နှုန်းအတိုင်း သင့်အတွက် လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်ကို ဆရာဝန်နှင့်အတူ သတ်မှတ်ပါသည်။

မလုံလောက်ပါ။ အစားအသောက်နှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု အလေ့အထများ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အစီအစဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

စီမံချက်ပြီးနောက် အစားအသောက်နှင့် လှုပ်ရှားမှု အလေ့အထ မထိန်းပါက ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေရှည်ထိန်းသိမ်းနည်းကိုပါ အစီအစဉ်တွင် ဆွေးနွေးပါသည်။

လိုပါသည်။ တိုးတက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပုံမှန် စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သလို စီမံချက်ကို ပြင်ဆင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်၊ ဆီးချို၊ နှလုံး၊ သိုင်းရွိုက်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူ၊ တက်ခြင်းရောဂါရှိသူ၊ သွေးကျဲဆေး သောက်နေသူနှင့် အစားအသောက်ချို့ယွင်းမှု ရှိဖူးသူများသည် ကြိုတင်ဆွေးနွေးပါ။

မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်

Photo: Weight Loss before

Photo: Weight Loss after

ဓာတ်ပုံများကို ကုသမှုခံယူသူ၏ ခွင့်ပြုချက်ရမှသာ ဖော်ပြပါမည်။ ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ကွာခြားနိုင်ပါသည်။

ရလဒ်အားလုံး ကြည့်ရန်

Weight Loss အကြောင်း မေးမြန်းရန်

နေ့စဉ် နံနက် 10 နာရီမှ ညနေ 6 နာရီအထိ ဖွင့်ပါသည်။ Weight Loss အစီအစဉ် သင့်တော်မသင့်တော် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ယနေ့ ချိန်းဆိုရန်
ချိန်းဆိုရန်